Een forum voor jong en oud met veel leuke onderwerpen!
 
IndexKalenderFAQZoekenGebruikerslijstGebruikersgroepenRegistrerenInloggen

Deel | 
 

 Hoe blijf je fit?

Vorige onderwerp Volgende onderwerp Go down 
AuteurBericht
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 4:50 pm

Wat doe jij om fit te blijven?

Ikzelf doe per dag 200 buikspieroefeningen ^^ Sinds een klein weekje nu.. en voel al behoorlijke spierpijn. Wil volgend jaar een straks buikkie als ik naar spanje ga.. dan zit ik toch wat lekkerder op het strand.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Lotje
Foetus


Aantal berichten : 67
Registratiedatum : 02-08-09
Leeftijd : 24
Woonplaats : Randwijk

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 8:17 pm

Ik train 6x per week Surprised Dat vind ik eigenlijk wel genoeg. 's ochtend om half 7 trainen en dan werken... Ja, zo blijf ik fit
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 8:51 pm

6x per week Shocked Wat train je zoal?
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Tim
Moderator
avatar

Aantal berichten : 352
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Enschede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 10:23 pm

Ik deed vroeger ook veel aan trainen (volleybal). Dit was mijn schema.


Maandagmiddag: Volleybaltraining
Maandagavond: Krachttraining/fitness
Dinsdagmiddag: Volleybaltraining
Woensdagavond: Volleybaltraining
Donderdagochtend: Volleybaltraining
Donderdagavond: Wedstrijd
Vrijdagmiddag: Volleybaltraining
Zaterdagoverdag: Één tot drie wedstrijden
Zondagmiddag: Training nationale jeugdselectie (maar dat was niet elk weekend)

Tegenwoordig fiets ik regelmatig en doe ik thuis soms wat oefeningen. Af en toe ga ik met wat mensen een potje voetballen, maar dat is niet echt wat je zegt mega-inspannend of zo.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://timmyeatworld.tk
xLinda
Baby
avatar

Aantal berichten : 115
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 11:06 pm

Euhm, niks...ben slank [55kg] en hoef daar niks voor te doen of laten...
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Tim
Moderator
avatar

Aantal berichten : 352
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Enschede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 11:07 pm

Dat je 55 kg bent zegt natuurlijk niks. Hoe lang ben je dan?
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://timmyeatworld.tk
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 11:09 pm

Wat een mazzel.. mijn buik is wel plat, maar ik wil 'm strak hebben.. ik weeg 63 kilo en ben 1.70, opzicht ook normaal.. maar niet slank.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Tim
Moderator
avatar

Aantal berichten : 352
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Enschede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 11:13 pm

...

63 kg om een lengte van 170cm is prima hoor.

Bovendien zijn spieren zwaarder dan vet, dus als je zo doorgaat met je oefeningen kom je ook nog wat aan.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://timmyeatworld.tk
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   zo aug 23, 2009 11:20 pm

Het is niet om af te vallen verder.. wil gewoon dat mijn buik wat strakker word.. Wat meer spier.

Oh trouwens, weet iemand misschien iets waardoor je heupen wat smaller worden ^^ ben er niet zo tevreden over.. vind ze iets te breed.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Tim
Moderator
avatar

Aantal berichten : 352
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Enschede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 12:22 am

Dan moet je oefeningen doen met je benen.

Ga staan alsof je net gaat zitten op de wc, dus kont naar achteren, knieën gebogen en je bovenlichaam en je bovenbenen ongeveer gelijk zijn op een horizontale manier. En dan licht springen vanuit je enkels. Dan vangen je bovenbenen/heupen alles op. Maar niet te veel doen, anders ga je last krijgen van je knieën.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://timmyeatworld.tk
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 12:25 am

en dat helpt echt?
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Tim
Moderator
avatar

Aantal berichten : 352
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Enschede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 9:47 am

Nou, je bovenbenen/heupen worden er in ieder geval wel sterker van.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://timmyeatworld.tk
DjeN
Puber
avatar

Aantal berichten : 514
Registratiedatum : 02-08-09
Leeftijd : 36
Woonplaats : Purmerend

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 10:33 am

Om het ook op te sommen..

Maandag: Taekwondo
Dinsdag: hardlopen
Woensdag vrij van sport
Donderdag: taekwondo
vrijdag: vrij van sport
zaterdag: sparringstraining taekwondo
zondag: hardlopen
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Lotje
Foetus


Aantal berichten : 67
Registratiedatum : 02-08-09
Leeftijd : 24
Woonplaats : Randwijk

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 6:51 pm

Nu in de vakantie 6x per week trainen voor hockey.
Maandag ochtend: Gewone training (2 uur)
Dinsdag ochtend: Conditie-training (1,5 uur)
Woensdag avond: Keeperstraining (1,5 uur)
Donderdag avond: Looptraining (2,5 uur)
Vrijdag ochtend: Gewone training (1,5 uur)
Zondag ochtend: Keeperstraining (1,5 uur)

Na de vakantie ga ik waarschijnlijk meer trainen als het mogelijk is... Maar dan moet ik ook weer wedstrijden spelen....
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Yelena
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 732
Registratiedatum : 01-08-09
Leeftijd : 28
Woonplaats : The Vampire Realm of Fantasy

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 6:55 pm

Dionne schreef:
Het is niet om af te vallen verder.. wil gewoon dat mijn buik wat strakker word.. Wat meer spier.

Oh trouwens, weet iemand misschien iets waardoor je heupen wat smaller worden ^^ ben er niet zo tevreden over.. vind ze iets te breed.

Wat je ook kan doen, zijn zijdelingse sit-ups. Dus met je linkerelleboog richting rechterknie en vice versa.

Ik ga naar plekken op de fiets en verder doe ik niet echt wat om fit te blijven.

_________________
Its the way he looks at me,
And possesses me to collect the head of anyone,
Collect the head of those who look his way,
Its the way his whispers seem to kiss my ear,
I'd collect the head of anyone,
Collect the head of those graced by his voice.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://www.freewebs.com/yelenadawncrow/
Brabantse
Beheerder
avatar

Aantal berichten : 1109
Registratiedatum : 25-07-09
Leeftijd : 31
Woonplaats : Brabant

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 7:05 pm

Ik ga vanaf volgende week weer 3x sporten:

- 2x fitness
- 1x dansen

is wel genoeg Very Happy

_________________
Nooit iemand te dichtbij laten komen.
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://justtalk.forumotion.net
Kattenhuis
Kind
avatar

Aantal berichten : 379
Registratiedatum : 01-08-09
Woonplaats : Stone City

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 8:13 pm

2x per week fitness
Regelmatig een paar uur wandelen
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken http://www.kattenhuis.web-log.nl
Dionne
Volwassen
avatar

Aantal berichten : 792
Registratiedatum : 15-08-09
Leeftijd : 27
Woonplaats : Aalsmeer

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   ma aug 24, 2009 8:23 pm

Dankjewel voor jullie tips alvast! Ik ga er gelijk aan werken ^^
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
bufsel
Moderator
avatar

Aantal berichten : 370
Registratiedatum : 26-07-09
Leeftijd : 29
Woonplaats : Ede

BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   di aug 25, 2009 8:57 am

ik sport 1x in de week in de sportschool.
deze week moet ik klussen bij een vriendin maar dat is in veenendaal (en ik woon in ede) en het openbaar vervoer is klote, dus ik ga op de fiets! (in totaal toch 24km gefiets op een dag dan!)
Terug naar boven Go down
Profiel bekijken
Gesponsorde inhoud




BerichtOnderwerp: Re: Hoe blijf je fit?   

Terug naar boven Go down
 
Hoe blijf je fit?
Vorige onderwerp Volgende onderwerp Terug naar boven 
Pagina 1 van 1

Permissies van dit forum:Je mag geen reacties plaatsen in dit subforum
Just Talk :: Lichaam & Geest :: Sport & Beweging-
Ga naar: